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2023-11-15 323
如果你胃不好，那就要试试下面这些方法
来源：互联网
2023-02-21 09:37:10 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多朋友怎样吃都不胖，不要以为这样是好的，其实有可能就是你胃不好的原因哦，所以如果你胃不好，不容易吸收，那一定要试试下面这些这些方法。
方法/步骤
生活节奏加快，不少上班一族饮食不健康，很容易就引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃？
我们要养成良好的生活习惯
尽量要做到少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
做到良好的饮食习惯
要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
白菜炖豆腐
食材：
白菜、豆腐,姜、蒜、香葱
做法：
白菜切段，豆腐切块
豆腐下水焯一下，捞出沥干
白菜下水焯一下，捞出沥干
锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；
入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿；
放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可！
加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。
小贴士：
豆腐焯水，能够去豆腥味儿
白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了
3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了
荸荠南瓜小米粥
食材：
荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲
做法：
1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
2.然后按下煮粥健。
3.把荸荠和南瓜去皮切块。
4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。
5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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