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2023-11-15 325
如何避免运动时抽筋
来源：互联网
2023-02-21 09:37:09 470
很多人都有过运动中抽筋的经历
那么如何避免运动时抽筋呢？不妨看看本篇经验
工具/原料
- 运动
- 抽筋
避免运动抽筋的方法
最基本裕温的就是要热身
运动前做好抽风凤随温的热身，不仅能减小受伤的概率，也能减近国小抽筋的概率
运动前补充必要的水分
有条件的尽可能选择运动饮料
在感到体力不支的情况下，尽快停止运动
如果勉强坚持，会加速肌肉抽筋
遵循运动规则和技巧，不要随性做出一些匪夷所思的动作
歪曲的动作，不仅自己容易感到不适，也会抽筋
一旦开始抽筋，立刻倒地
不要再发力，以免加剧状况
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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