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2023-11-15 325
怎么样快速入睡
来源：互联网
2023-02-21 09:37:06 142
现代人的生活节奏越来越快，压力也越来越大
难以入睡，甚至失眠成为了越来越多的人的烦恼之一
那么，如何快速入睡，本篇经验介绍几个小方法
工具/原料
- 睡眠
- 入睡方法
快速入睡的方法
洗个热水澡，能放松身体，增加困意
有条件的话，泡澡效果更好哦
将房间的温度调到舒适的温度
夏季追求凉爽，冬季追求温暖
空调就不可或缺了，为了好的睡眠，值了
睡前，房间里最好用暖色系的夜光灯
日光灯工作很方便，但不会让人产生困意
开关放在伸手就能触及的地方，一旦想睡了，立即关灯
很多人喜欢玩手机，玩电脑熬夜
这也是难以入睡的一大原因
规定一个时间，把电子产品统统关掉，能帮助你入睡
学生党的话，可以拿出课本看一看
不到十分钟，就会想睡觉了
可能不是每个人都有用，但至少我是这样的
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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