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炎热夏季，如何避免中暑
来源：互联网
2023-02-21 09:37:02 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
目前，天气越来越热，最高温度已经达到了37摄氏度了，人们外出，暴晒在太阳底下很容易中暑，那么在如此炎热的夏季，怎样避免中暑呢？
工具/原料
- 遮阳伞、防晒霜、墨镜、
- 水、水果、绿豆水
方法/步骤
尽量不要在午后2点左右外出，如果实在避免不了，可穿上防晒服，不让胳膊裸露在外，在脸和脖子上擦上防晒霜，戴上墨镜，随身携带一把遮阳伞，同时准备一瓶水，随时补充缺失的水分。
夏季温度过高，缺水严重时易导致中暑，因此可以多喝些开水或淡盐水，补充体内缺失的水分和盐分。
外出时最好不要穿紧身的衣服，散热不好，可以适当穿上宽松、浅色的衣服（深色的衣服容易吸热）。
不要在身体不舒服时，强忍着外出，可以等自己好些后再出去，否则很容易引起中暑以及其它不适症状的出现。
外出回来后，不要汗未落直接就进屋对着空调吹，不要喝冰镇冷饮，可以先擦擦脸，喝些温开水，慢慢适应有空调的低温环境。
不要在日下做剧烈的活动，可以在清晨和傍晚做些适量的运动，以免引起中暑。
多吃些水果，喝些清凉降火的绿豆水，以便排解暑气。
注意事项
- 希望在炎热的夏天，对朋友们有所帮助，避免中暑。
- 如果喜欢，欢迎多多关注我，一起交流，共同进步！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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