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2023-11-15 322
怎么能满足吃东西的欲望又不长肉
来源：互联网
2023-02-21 09:35:50 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现代社会女性普遍追求小蛮腰，但其实有的时候面对美食的诱惑又控制不住自己，那么接下来就让小编结合自身经历来传授大家鱼和熊掌可兼得的小妙招吧。
工具/原料
- 坚持就行
方法/步骤
必不可少的是适当的锻炼。刚吃饱饭最忌讳马上坐下或躺下，这时可以稍微散散步，如果条件不允许的话可以站一会儿，十几分钟到半个小时就行，这样可以避免腹部长赘肉。
饭前一碗汤。饭前喝一碗蔬菜汤，可以缓解饥饿感，让你在面对一堆高热量美食的时候不会狼吞虎咽，减少了进食量自然会 少吃了。
用低热量的零食代替高热量的零食。不管是大美女还是小美女们，零食一定会是自己美丽生涯中不可或缺的东西，闲暇时间吃一些自己喜欢的小零食是再悠闲不过的事了。但是在零食的选择方面可得注意，尽量降低高热量高脂肪的零食比例是很重要的，选择一些低糖低脂又美味的零食未尝不可。
多吃水果蔬菜。多吃一些水果不仅能满足你吃东西的渴望也能补充各种维生素，即瘦身又美容。而蔬菜更是好处多多，把蔬菜做成沙拉，不知不觉就能吃好多，即摄入了纤维有益肠道，又能减少主食的摄入。
改善饮食比例。最近看到有很多人去减肥中心减重，人家要你这一天之内只吃一种食物，这简直就是一种折磨，况且还要坚持很长时间。其实这样既对不住自己的胃口又不利于身体健康。这时，为什么不改善自己的饮食比例呢？在一餐中，如果你实在想吃心爱的垃圾食品，但又碍于身材等因素，你可以试试在一餐中增加健康食品摄入，也可以少吃你爱吃的东西。
注意事项
- 本人非专业，以上仅个人经验及见解
- 图片源于网络，与文章无关
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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