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2023-11-15 322
你知道怎样长高吗
来源：互联网
2023-02-21 09:35:36 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
一般的人过了18岁成年后，想要再长高的几率就会非常低，但是如果你真的非常有心想要长高，也不是不可能，下面就如何长高给大家一些方法，但是一定要坚持，三天打渔两天晒网是没有效果的哟~你还在为身高而苦恼吗？快来看看吧~
方法/步骤
每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或者糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃晚饭后半小时喝，注意晚饭不要吃太多。
每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。
每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流。
压腿拉筋，最好做到有酸痛的感觉，注意不要伤到韧带。
每天晚上保证充足的睡眠，早点休息。
注意饮食，不要暴饮暴食，多喝水，保持身心健康。
注意事项
- 这些方法都是个人研究出来，很有效果，贵在坚持
- 观点仅供参考
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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