湿热体质的日常调养要点

来源：互联网 2023-02-21 09:34:54 421

湿热体质的人一般得阴性病的概率比较大，这类人主要表现为：有面部不清洁感，面色发黄、发暗、油腻。牙齿较发黄，牙龈、口唇较红。大便异味大、臭秽难闻，小便经常呈深红色，异味也大。一般来说，湿热体质者应当从下面四个方面进行调养。

湿热体质的日常调养要点

方法/步骤

1.饮食调养：少吃甜食，口味清淡

湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比较适合湿热体质的食物有：绿豆、苦瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等。不宜食用：燕麦、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。

湿热体质的日常调养要点

2.家居环境：避免湿热环境

尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质的人皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣服。不要穿紧身的衣服。

湿热体质的日常调养要点

3.药物调养：适当喝凉茶

可以喝王老吉之类的凉茶，但也不能喝得过多。也可以吃些车前草、淡竹叶、溪黄草、木棉花等，但这些药一般来说不是很平和，不能久服。

湿热体质的日常调养要点

4.经络调养：肝腧、胃腧、三阴交

湿热明显时首选在膀胱经刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背酸困。

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