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2023-11-15 285
夏天即将到来,天气也渐渐炎热。蚊虫也多了起来。
所以我们可以适当掌握一些生活小常识,来改善自身调节身体。
早晨起起床的时候,打开窗户通下风。因为春夏之交特别容易滋生细菌,良好的通风可以减少患病几率。有条件也可以经常晒晒被子,同样有利于杀菌。
保持膳食平衡,多吃蔬菜水果。同时即使是喜欢的东西也不要一次吃太多,饭菜吃八分饱记好了。
多喝水,这一点十分重要。因为水在人体的新陈代谢中起到了特别重要的作用。我们只有多喝水才能促进身体消化吸收,排毒养颜。
勤锻炼,加强锻炼也是抵御疾病的好方法。
早上起来可以跑跑步,有条件的还可以去游泳,都是很不错的方法。
注意个人卫生,尽量少去人多拥堵的地方。外出的时候要戴口罩。
避免和感冒生病的人接触,以防感染。
可以接种一些传染病的疫苗,比如乙肝这类的,这样也可以有效防止患病。
说了这么多,希望大家照顾好自己,远离疾病。
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