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2023-11-15 325
只用一条毛巾，就一周减了5斤，每天只需10分钟
来源：互联网
2023-02-21 09:33:59 418
一条普通毛巾，就让女友一周减了5斤，原来是靠下面这6个简单动作，每天只花10分钟，你也可以瘦，想减肥的MM都快来试试吧！
工具/原料
- 只需一条毛巾
方法/步骤
平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒。换脚重复动作。
平躺在垫子上，双手分别拿着毛巾的两端，右脚大腿和小腿并拢，大腿贴着上身，毛巾中间部分放在脚掌中心，动作持续20秒。换脚重复动作。
身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后弯曲手肘往后，左手向后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，动作持续20秒。换手臂重复动作。
身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后向上垂直举起，左手手肘弯曲放在后背的中间位置，然后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，动作持续20秒。换手臂重复动作。
身体挺直站立，双脚张开约30厘米，双手分别拿着毛巾的两端，然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态，眼睛直视前方，动作持续20秒。
身体挺直站立，双脚张开约30厘米，双手分别拿着毛巾的两端，然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态，然后上身和双手都往左边倾，动作持续20秒。换右边重复动作。
注意事项
- 需要坚持，不能半途而废
- 运动需要适当，不能盲目疯狂运动
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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