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2023-11-15 281
煮清粥"减肥"清热解毒、美容护肤
来源：互联网
2023-02-21 09:29:22 280
炎热的夏天容易上火可居家自制一碗清粥，减肥的同时还能下火气，清肠胃滋养皮肤。
绿豆粥：
绿豆粥：绿豆含有丰富蛋白质，维生素和微量元素，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，适合在夏天食用。
简单减肥方法：
晚餐只吃一碗绿豆粥，半个小时后做20-30分钟的减肥操，或出门锻炼散步皆可。
制作绿豆粥步骤方法：
倒入一小半碗的绿豆用清水搓揉洗净。
将绿豆加冷开水放入高压锅中，冷开水覆盖绿豆约一个拇指的长度，盖好盖然后将高压锅调节到煮稀饭的位置。
待高压锅的灯光显示到保温的位置后，将开关关掉。
10分钟后将高压锅锅盖揭开，按个人喜好放入少量白糖搅拌均匀，即可装碗。
吃剩下的绿豆不要浪费，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏。
可根据个人喜好放入红枣、花生、新鲜桂圆、莲子、红豆等材料。
注意事项
- 多吃水果蔬菜，多加锻炼。注意日常作息，不要过度疲劳。
- 本篇经验属于原创，未经允许不可盗用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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