落枕后快速治疗恢复的方法与穴位

来源：互联网 2023-02-21 09:23:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受了风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。

工具/原料

方法一：落枕穴位按摩法１

落枕多半是由于白天极度疲劳，夜间休息便很快入睡，而睡觉时由于头颈离开了枕头，导致颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而痉挛。

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特效穴位-天宗穴

位置：天宗穴位于人体的肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平处。左右共两穴。功效与手法：天宗穴具有舒经活络、理气消肿的功效，按摩此穴位治疗落枕的做法是用两拇指分别按揉双侧天宗穴，当产生酸、胀、麻等感觉并向颈部传导时，令患者自主活动颈部，幅度逐渐加大，共活动10分钟即可。

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方法二：落枕穴位按摩法２

在针灸理论中，有个落枕穴，“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。

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按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要交替按摩。方法是由轻到重，持续１０－１５分钟，按摩时把头略微转动，幅度由小到大，同时保持颈部肌肉松弛，就可以治疗好。

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方法三：掰脚趾法

医生有个小方法，就是当你落枕后，可以把大脚拇指掰开，往顺时针或逆时针方向旋转。这样可快速恢复落枕。

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