适合春季吃的养生水果有哪些

来源：互联网 2023-02-21 09:22:15 405

春季最好不要吃温热的食物来进补，如果要吃补,那么建议选择平补，吃些味甘、性平的食物，或者吃点清热、祛湿的饮食，这才是有利于养生的春季饮食之道。下面小编来说说适合春季吃的水果！

适合春季吃的养生水果有哪些？

方法/步骤

苹果:苹果是最常见的水果，但常见不代表它就平平吩物无奇。苹果可是水果之王，含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有非常好的保湿作用。

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樱桃:樱桃是一般人都不会讨厌的水果，它色泽鲜艳诱人，味道甜美。樱桃含有丰富的维生素C，能美白肌肤，有效抵抗素色的沉淀。春天不管是吃樱桃果肉还是果汁，都能吃出白里透红的好肤色。

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柑橘:柑橘里含有丰富的果酸和维生素，能帮助改烧皮肤的油脂分泌状况，并促进水分的吸收。柑橘所含的胡萝卜素仅次于杏，常吃还能增强皮肤弹性。

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梨:梨鲜嫩多汁，能大量补充水分，还享有自然矿泉水的美称。梨中含有含有蛋白质,赘肉，糖,粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。不过梨属于寒性水果，体寒或者体质虚弱的人应少吃。

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猕猴桃:猕猴桃是美容常用的水果。它富含的维生素E具有强效抗氧化作用，能消除斑点和暗疮，增强皮肤的抵抗力。

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草莓:春天最受欢迎的水果要数草莓了，它甜美多汁，含有特别的水果芳香，人见人爱。草莓中含丰富维生素C,可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。因此可以在春天多吃点草莓哦牢歌菊。

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香蕉:香蕉是一种营养丰富的热蹲往带水果，味甘性寒凉，有润肠、清热的作用。

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