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怎么代替午觉
来源：互联网
2023-02-21 09:21:27 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
你有睡午觉的习惯吗？有时候，条件不允许睡午觉，或是有事情要做，怎么代替午觉，让自己依然精力充沛、感到活力四射？
方法/步骤
【去室外活动一下】
你感到困倦，没精打采的，不一定就是没睡够。有时候就是越睡越困，你感觉疲倦很可能是缺乏运动导致的。午休时，不妨去室外活动一下，去吹吹风、放生几条小鱼。让自己心情放松一下，还可以使经络畅通。
【清空心中杂念】
平时你想事太多了，心中的杂念太多，你就会感觉疲惫。午休时可斜靠在椅背上，眼睛眯一会儿。什么也不想，清空心中的杂念，空杯心态最好，这样哪怕只是打个盹5分钟也很好。然后伸伸懒腰，做几个扩胸运动，再喝一杯清茶，会让你精神百倍。
【跟喜欢的人聊聊天】
午休时，你可以不睡午觉，抽出一段时间，跟很久没联系的、或是喜欢的人聊聊天。跟自己觉得有魅力的人聊天，你的心情会变好，感觉非常愉快。这样代替午觉，睡意全消。
【整理一下办公桌】
午休时，不要再接着让自己忙碌了。一直绷紧神经埋头于工作，你会感觉更加疲乏，做事的效率也会降低。该休息的时候，就好好休息。当然可以做点事情代替午觉，比如整理一下办公桌，不让办公桌上堆放任何杂物，搞得干干净净的，桌面整洁，会让你顿时精神爽起来。
【干点体力活】
用体力活代替午觉，比如给桌旁的花儿浇浇水，为家中的绿植洗洗叶片，给镜框抹一下灰尘……做点自己喜欢的事情，你不会感觉累，还能从中享受乐趣。只要你感觉快乐，不睡午觉也长精神。
注意事项
- 可先用热毛巾敷脸，然后用冷水洗脸，把瞌睡赶跑。
- 午休不一定非要睡觉，做点喜欢的事情来代替，精神会更好。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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