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2023-11-15 322
如何科学的控制宝宝盐的摄入量
来源：互联网
2023-02-21 09:18:42 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
宝妈们是否知道 “盐”对于宝宝危害有哪些呢?什么阶段的宝宝可以添加“盐”?
0新生婴儿为什么要控制母乳摄盐量
工具/原料
- 育儿知识
方法/步骤
1岁以下不要额外加盐
别以为辅食木有味道就不好吃。事实上宝宝的味觉比大人要灵敏，所有的食物对于他来说都是新鲜的，他的各种感观都是放大的！别把大人的口味习惯强加给宝贝好吗？！而且宝宝的味觉还在发育中，你用调味品刺激宝宝，把他培养成重口味，以后吃饭就是个大难题了。
0新生婴儿为什么要控制母乳摄盐量
1~3岁摄入一点儿盐
3岁以内再不给孩子吃盐，很多人就坐不住了，特别是像北方某些地区的人，实在不能忍了！多数家庭在宝贝长牙以后就和大人一起吃饭了，只不过会在食物的种类和大小上照顾下宝宝，其他根本和大人吃的没区别。但专家妈咪建议最好让宝宝养成清淡饮食的好习惯，少吃盐或不吃盐最好。
1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g盐），比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。所以宝贝的喂养中，3岁之前请勿再添加钠盐，这样能让宝宝更好的体会食物的本源味道，还能降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。
0新生婴儿为什么要控制母乳摄盐量
3岁以上少量摄入
别以为3岁以上的宝宝就是大孩子了，就要喝大人一样吃盐长点力气了，你让他长那么多力气好去打工还是怎么的？！造吗？4-6岁的孩子每天只需要900mg的钠（2.3g盐），除了食物本身含的钠，必须通过食盐获取的钠也很少，1-2克盐就够够的了。6岁以上的儿童食盐量也最好控制在3-5克食盐。为了孩子今后的健康，专家妈咪建议让孩子尽可能少的摄入食盐。事实上，我们以为很少盐量，可能会远远超过实际的量。
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