如何防止蓝光对老人视力的影响

来源：互联网 2023-02-21 09:17:18 407

如何防止蓝光对老人视力的影响

方法/步骤

用眼时间：长时间看电视和手机等电子产品，会对眼睛造成疲劳，久而久之，近视、斜视、散光灯问题。所以，尽可能少看电视、手机。

如何防止蓝光对老人视力的影响

学习时的光线要合适，太暗和太亮都会使眼睛疲劳，连续看书的时间也不宜过长，不超过1个小时，就应抬起头来，望望远，起身活动一下。

如何防止蓝光对老人视力的影响

看书、学习时的姿势也非常重要，人要做端正，眼睛到书本的距离在30厘米左右比较合适。太近的话，容易造成近视，歪着头看容易造成两侧眼睛视力不同。

如何防止蓝光对老人视力的影响

体育锻炼对视力的保护也很重要。国外有研究显示，足够的室外运动时间可以减少近视的发病率，而足够的阳光可以促进体内维生素D等的生成和代谢，有利于保护视力。所以，及时没有条件进行锻炼，也该常常晒晒太阳。

如何防止蓝光对老人视力的影响

4此文章未经许可获取自百度经验

对眼睛健康非常重要的维生素A、维生素D等，需要从食物中摄入，富含胡萝卜素的食品有助于保护视力，请保持均衡饮食。若饮食上有缺陷，可适当补充维生素A、D、E等。

如何防止蓝光对老人视力的影响

选用健康的电子产品也显得同等重要，在科技发达的今天，既然离不开电视、电脑、手机等电子产品，为何不去选用对身体更为优益的产品，既是爱护自己，又是享受生活。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！