吃水果应根据体质“对号入座“

来源：互联网 2023-02-21 09:16:51 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

“一天一个苹果医生远离我。”这句话足以证明水果对我们的日常生活有很大的益处。可我们知道应季水果很好却还是无法吃对，这就需要我们对我们自身的体质有一定的了解。

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方法/步骤

了解人体体质统分为哪几种?

人体体质主要为热性寒性之分。

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了解每种体质的特点大约为什么状态？

一般来说，寒性体质者产生的热量较低，手脚几乎全年冰凉，都有气虚脾虚的状态。这类人面色较白，不喜欢饮水也不会有口渴的表现，很不喜欢接触凉的东西。

热性体质者则恰恰相反经常脸色通红，出汗多容易口干舌燥，易烦躁，便秘。夏天特别喜欢吃凉的东西。

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了解水果的寒凉？

寒性水果为热量密度低，纤维素较多，但脂肪、糖分较少的水果。较常见的主要有西瓜、香瓜、芒果、梨、甘蔗、香蕉、柿子等。

热性水果恰恰相反主要是一些热量密度高、糖分高的水果。较常见的主要有荔枝、桃子、龙眼等。

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