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2023-11-15 325
压力山大？来吃这些减减压吧
来源：互联网
2023-02-21 09:15:12 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多人在遇到压力时，会选择大吃一顿为自己减压，而有些食品虽然好吃却不能达到减压效果，反而会给我们的身体带来负担。今天给大家盘点5种有助于减压的健康食品。
方法/步骤
浆果
浆果含有丰富的维生素C，可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。
三文鱼
三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。
柑橘
柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调节紧张情绪。
鳄梨
鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低发胖风险。
杏仁
杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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