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有些小孩在睡觉的时候,总是大汗淋漓,起来后衣服都湿了一片。突然间的冷热交替很容易让孩子着凉,宝宝年龄小,自身的器官和免疫系统不完善,抵抗疾病的能力不强,很容易生病。那么小孩睡觉出汗多是什么原因?
1、生理性出汗
小孩子液体量与体重的比相对于成人要大许多,出汗大部分是生理性的。小儿身体发育不够完善,植物神经很可能难以完全控制,夜间如果出现交感神经仍然处于兴奋的状态,可能会导致小儿出汗的现象。如果是孩子穿的衣服太多了,或者盖的被子太厚了,室温过高都有可能因为温度过高,引起孩子出汗。
2、病理性出汗
当小孩患有维生素D缺乏性佝偻病、结核病、低血糖等病的时候,也有可能出现睡觉多汗的情况。一旦发现有小孩在安静睡眠状态下仍然大汗淋漓的,就需要引起注意了经过医生的诊断判断是否患有某些疾病,采取积极的措施,治愈好疾病。一旦原发病没有了,夜间睡觉大量出汗的现象也会随之消失。
佝偻病、结核病、低血糖等病会导致孩子发育不良,需要重视。需要在医生的指导下慢慢改善病情。
另一方面,可以吃些黑豆、山药、红枣等进行饮食上的调理。通过补充营养或者适合的户外活动及锻炼,改善小孩的病理性出汗。
维生素D
主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D。
植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。
水果、蔬菜类: No.1 樱桃 No.2 番石榴 No.3 红椒 No.4 黄椒 No.5 柿子 No.7 草莓 No.8 橘子 No.9 芥蓝菜花 No.10 猕猴桃。
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