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2023-11-15 289
月经痛经你需要注意些什么
来源：互联网
2023-02-21 09:14:27 113
经期女性体质虚寒，需要管理好自己的身体，做好清洁保暖工作。月经期间不宜洗头不宜泡澡泡脚，不宜食用海鲜，不易饮用冷饮及碳酸饮料，不宜食用高热量松果类食品，不宜食用过咸或过辣的食品。
女性经期须知
不能吃西瓜
西瓜性味寒，甘。能清热解暑，生津止渴，除烦解热，通利肠胃，美白润肤，帮助肠胃消化，减肥塑身，消炎降压，解酒毒。由于是寒性水果，因此不易于经期女性食用，月经期间食用过量会导致月经不调造成腹痛。
番茄寒凉
番茄味甘，酸，性凉，微寒。能清热止渴，美容养颜，延缓衰老，降低高血压，滋阴润燥，抗炎消炎，舒缓疲劳，抗辐射，健胃消食，润肠通便，减肥消脂。番茄在蔬菜中是最为寒凉性的食物，不宜经期女性食用。
榴莲活血
榴莲性热，能活血散寒，改善腹部寒凉，强身健体，健脾补气、补肾壮阳，缓解经痛，治愈虚寒，滋阴暖胃，疏风清热，延缓衰老，滋补身体。吃榴莲可以强身健体，但经期女性体质虚寒不易受补，因此不宜食用太多榴莲，虽然能够缓解痛经，但食用过量会导致月经不调。
苦瓜
苦瓜性味寒，苦。能清热解暑，疏散风热，清肝明目，减肥消脂，美容养颜，祛痘消炎，控油护肤，补中益气，润肠通便，健脾开胃，降低血压，防癌抗癌，抗氧化，抗辐射，调节内分泌。苦瓜是蔬菜中最为寒凉性食品，适合夏季食用。经期女性不宜食用，会引起腹痛身体受寒。
绿茶或冰饮
绿茶含有茶多酚，叶绿素，儿茶素，咖啡碱，维生素等物质，能消脂减肥，清热解暑，延缓衰老，抗菌消炎，生津止渴，防癌抗癌，抗辐射，平衡油脂，收缩毛孔，调节内分泌，提神醒脑，舒缓疲劳，通肠利尿。经期女性不宜饮用冰饮，包括冷藏的牛奶及碳酸饮料，冷冻的冰淇淋等食品。但很多女性却不知道经期是不易饮用绿茶的，无论是泡制的绿茶还是饮料，经期女性体质虚寒，而绿茶属于凉性饮品，食用过多会导致月经不调造成痛经等情况。
松果类高热量食品
这类食品属于高热量高脂肪类食品，尤其是葵花籽在制作的过程中，需要使用大量食盐翻炒，而过多的盐分不易于身体健康，经常食用容易致癌导致易肥胖体质。
注意事项
- 经期女性不宜食用寒凉性食品食品，需注意保暖与洗护。
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