如何减掉身上的脂肪

来源：互联网 2023-02-21 09:09:16 462

瘦身减肥都是每天最热门的话题，时时刻刻都在今天我吃了多少？能重多少斤？今天是不是又胖了？今天锻炼了没？今天有没有吃减肥药？说实话，这也是我以前必须问自己的几个问题，等等等等。有多少人在想着瘦身，想着减肥，小编和你们一样。但是小编找到好的方法了，你们呢？如果想知道答案的话跟着小编一起吧。

如何减掉身上的脂肪

方法/步骤

饮食方面：减肥是个漫长的过程，有的人认为我一个星期都不吃饭肯定能瘦10斤20斤，那么小编想问，一个星期过后你去医院花了多少医药费，小编真是无语啦，一个星期都不吃饭肯定是去住院的节奏啦，我想你们有的人就是这样认为的吧，所以小编图形大家，不要暴饮暴食，也不要想这样一样，不仅减肥没成功，自己的身体倒出了一身的毛病。我想这也是你们不想看到的，所以按照小编说的来做，只要早上吃的好，中午吃得饱（七八分就欧克），晚上尽量吃的少哦。

如何减掉身上的脂肪

运动方面：谁说只运动就能减肥的，有一个网友跟我晚饭后去跑步，去健身房，然后回到家之后又继续吃，持续一个月也没见自己瘦下来，唉这让小编如何是好，真是彻底崩溃啦，真是纯属浪费自己的时间，我想问一下这位网友你的胃是否下垂？是不是要去医院检查一下呢？关于运动，不要一心想着减肥，就在跑步机上一跑就是五六个小时，这样随时会出现头晕现象，如果小伙伴们早上有空的话就可以去晨跑，压压腿，晚上睡觉之前可以做蹲起运动，在床上大家可以拍打腿部，走路也是一项运动，小编教大家一个方法，走路时腰部用力，收腹，抬头挺胸，养成良好的习惯，不仅可以培养气质，还有减肥的效果哦。

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