如何放下自己的压力

来源：互联网 2023-02-21 09:08:53 503

有时被烦恼所困，陷入忧郁的氛围，自己的优秀无法展示出来。放不下自己的压力时，自己该怎么办？

如何放下自己的压力

方法/步骤

【有选择地生活】

理智而谨慎地选择自己生活中的一切，而不是被动地接受各种事情。这样自己就会轻松许多。你有自主选择的权利，不必听命于任何人，就要运用这种最伟大的力量。

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【有整体的规划】

把自己生活中的各种事件，分清轻重缓急，列出一个清单，做出整体的规划。把那些看似毫无头绪的问题，分解成若干个具体的小事，然后一件件去做，那就容易得多。每完成一件事情，满足感和成就感就会鼓舞自己继续做下去。

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【及早倾诉困惑】

在心中感到困惑、感到难过或棘手的时候，可以去找自己认为值得信赖的朋友。毫不掩饰地向朋友倾诉自己的心里话，寻求朋友的帮助。这样就会使人得到释放，或许还能得到很好的建议。

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【幻想美好前景】

在遇到难关的时候，经常幻想美好的前景来鼓励自己。比如：我们将会幸福地在一起生活，何必在意那些鸡毛蒜皮的小事？一年以后，可以住在环境幽美的地方，现在经受的一点痛苦算什么？一个月后，我还为那点不值一提的小事生气伤心吗？……假设种种美好的事情会出现，眼前的压力就会逐渐释放。

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【寻找安静天地】

不管自己遇到什么问题，可以去寻找一片能躲避压力的安静天地。因为连续不断的精神负担，对于自己的身心极为不利。在自己拥有的那片天地中，可以率性而为，那就是自己的“世外桃源”。

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【在论坛发帖】

心中有些烦恼和愁绪的时候，可以在论坛或空间里发个帖子。会有很多网友一起来帮助解决的。相信众人的智慧，从他们那里汲取力量。

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