怎样选购跑鞋，跑鞋选购6招图解

来源：互联网 2023-02-21 08:58:48 242

现在有许多的年轻人越来越注重自身健康，喜欢跑步的人也越来越多，所以选购一双合适的鞋子是有必要的，那么跑步鞋哪种好呢?分享一些选购跑步鞋的小知识，以下是跑鞋选购6招图解，供大家选购参考。

方法/步骤

第一招：首先要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。

第二招：了解鞋子分类缓震型（Neutral Cushioning）缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。控制型（Motion Control）控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。稳定型（Stability）稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。补充一点，这种鞋类型的分类不是非此即彼的，比如说控制型和稳定型并不是就没有缓震的性能，任何一款鞋子都是有缓震性能的，只是侧重点不同，或者说针对不同人群在某个方面进行了加强。同样，我们在选购鞋子的时候，一款鞋不能完全归类到某个系列，其功能和特点是会有交叉的，我们的正确的选鞋思路是，先确定一个大的方向，对功能有交叉的两个系列的鞋子都亲身试一试，注重真实的脚感。

第三招：确定你的步态类型

第四招：根据鞋底的磨损情况选鞋型

有一个前提，这双鞋应该是我们日常穿着的，且不带有任何矫正功能，以此来判断自己的脚型特点才比较准确。

第五招：观察鞋底型状

至此你，已经能够判断出自己的脚型和脚踝内旋的角度（跑步姿态），另外还有一个需要掌握的很重要的一点就是通过鞋底型状来选择。通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状（鞋楦类型）直型，曲型，半曲型，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。

过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型；

内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；

正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。

第六招：注意不同鞋宽的选择每个人的脚型都有所不同，穿着一双合适的鞋能另你如虎添翼，达到最佳的表现。鞋子的尺码除了大家所熟悉的鞋长之外，还有鞋头脚掌部位的宽度。各个运动鞋厂商的标准不一，这里以NB为例简要说明，希望大家选鞋时候能够考虑到。

你属于什么尺码？1. 一般来说，男士的标准鞋头宽度是D ；女士的标准鞋头宽度是B 。如果你所拥有的鞋或者一直以来所购买的鞋，大部分你都能穿得合适，那就是你应该选择的宽度。2. 如果你感觉鞋头过于宽大，你可以考虑选择较小的宽度。如果你感觉鞋头过于狭窄或太紧，你应该考虑选择较大的宽度。3. 如果你的鞋头宽度在两个宽度之间，又不知如何做出选择，我们建议你选择较大的一个宽度，你可以穿着袜子、鞋垫，或以不同的形式系上鞋带以调整鞋内空间。4. 由于双脚在白天会胀大，因此，我们建议你最好于傍晚时分，待双脚胀得最大时才去试穿，以减少买鞋尺寸的误差。