男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 382 健身
立定跳远跳不远怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:06:50 493
立定跳远是体育课上一个经常要训练并考试的科目，也是参加体育比赛时一个常见项目，但是有的同学就是跳不远，怎么跳都跳不远，这时要怎么办呢？
方法/步骤
动作要规范。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩，首先立定跳远要站直，接下来向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃。
落地要轻。立定跳远有时是在沙坑，有时是在室内的场地，不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，那么说明你的动作还不够规范。
练习身体的弹跳性。有的人天生身体弹跳性就很差，这就需要后天多加强练习，加强腿部，眼部的柔韧度。
掌握跳得远的技巧。向体育老师或者是跳远跳得好的同学请教，并请老师或者是同学多指导自己，从而取得进步。
平时多练，自己多总结。平时要加强跳远的练习，并根据自己的实际情况，自己总结出跳远的技巧。
平时也要加强体育锻炼。有的同学跳远成绩差，其他项的体育项目也很差，所以平时要加强体育锻炼。
跳台阶进行练习。跳台阶，有利于跳远，这种练习真的很危险，要适可而止，在练习之前要进行充分的准备练习。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 体育运动
上一篇：儿童羽毛球训练方法 下一篇：运动前注意的事项有哪些
相关文章
