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2023-03-20 431 健身
怎样打羽毛球才能更快
来源：互联网
2023-03-20 14:08:12 138
随着三九严寒的来临，有更多的运动一族加入了羽毛球活动的行列。这不但是因为羽毛球活动是在室内进行的项目，而且由于羽毛球是一项趣味性较强的活动，老少咸宜。对于喜欢羽毛球活动的球友来说，怎样打羽毛球才能更快呢？小编就与大家交流一下这个话题。
工具/原料
- 羽毛球和羽球拍
- 运动服装
方法/步骤
打球时要提高反应速度。
反应速度是打球时的第一环节，虽说每人的反应速度都不一样，但是可以通过练习，努力提高反应速度。在自己出球后，要立即将注意力集中到对方的手腕和球拍上去，然后根据对方的意向进行回拍应对。
将注意力高度集中于对方。
在打羽毛球时要将注意力高度集中于对方，关注对方的手腕和球拍方向。注意力高度集中是为了获取来球信息，并在第一时间指挥身体作出反应的过程。切忌只顾自己出球，而不观察对方的动作，导致失去第一时间的出球机会。
在过渡球时要注意细节变化。
感觉对方无明显场地和跑动的缺陷时，一般是以过渡球形式进行处理回球；在处理过渡球的时候，一定要注意细节的变化。这个细节变化是同时观察对方的回球习惯和回球姿势来确定的；边观察边以最快的速度处理接下来的来球，并予以适当的反击。
要注意迈步时的蹬地发力动作。
在回击对方的来球时，迈步是经常需要用到的动作，可以帮助身体向来球的快速移动，以最有利的角度去击打来球。切记，迈步时的蹬地发力动作十分重要，在前脚掌着地准备合理地启动、蹬地发力和侧身、重心移动等环节中一气呵成。
侧身和重心移动快速同步到位。
侧身在后退步伐中特别重要，特别是在击对方的后场高远球过程中；为了在羽毛球活动中做到快速侧身和移动重心，需要日常训练中不断强化这些动作；同时要加强对身体柔软性和协调性的练习，促进身体灵敏度的不断提高。
要努力养成起跳击球的习惯。
羽毛球的击球要点之一是高点击球，如果起跳击球就等于提高了击球点。只要身体条件允许，就要努力养成起跳击球的习惯，这样可以在自身条件的基础上，有更高击球点来制约对方，也会有更快的击球速度了。
注意事项
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标签： 羽毛球
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