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2023-03-20 436 健身
如何跑步不累（主要针对学生)
来源：互联网
2023-03-20 14:08:45 330
你有没有跑一圈就气喘吁吁，别人轻轻松松的几圈对你来说已经是极限，学校跑操时你总是跟不上队伍落在最后被老师逮住罚跑的那个。根据这几年的跑步生涯，我总结出了几套经验，希望可以对你们又用。
工具/原料
- 顽强的毅力
- 方法
方法/步骤
首先是想入非非法。想想你看过的小说情节，把自己带入进去让自己来回穿越。或是想想你喜欢的明星，或是自己设计的情节和故事而自己是故事里的主人公。或是你未完成的梦想完成后的情景，把自己置身于自己编织虚幻的世界。不要想你是在跑步！不要想你是在跑步！（这是我最推荐的方法，效果很明显，我曾经试验过一个是想着跑步，一个是想入非非法。结果是前者比我们班最胖的落在最后面的跑的都慢一圈之后就达到了极限。后者是前几圈神魔也没感觉到，到了最后回教室是才感觉累一点）
再者是跑步的正确姿势。尽量上半身向前倾，双臂的摆动幅度大一些，步子也不要要太小，把重心要放在上半身。
然后是呼吸，跑步时尽量用鼻子呼吸不要用口呼吸
最后是坚强的意志，在自己快要撑不下去到达极限的时候，不断的对自己说我一定可以的，我一定可以的，坚持跑到最后
注意事项
- 如果实在撑不下来一定不能逞强，一定要去请假立即停止
- 加油!加油!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 跑步
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