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2023-03-20 436 健身
跑步常识你都知道那些
来源：互联网
2023-03-20 14:08:46 278
可能有的人会认为就是跑步而已，会有什么危险？
但，就是因为这种想法，才会发生种种的意外受伤。
工具/原料
- 吸汗的手绢
- 饮用水
方法/步骤
穿着专业的跑鞋与穿着普通的运动鞋跑步，其受伤的风险性是完全一样的。选择跑鞋最重要的标准在于，让你的脚感到舒服。
不要过于迷信拉伸运动在跑步中降低受伤风险的作用，我们需要的热身，主要目的是让我们身体的热度增加，肌肉活动开，可以避免一些扭伤。
不要太迷信那些跑步教练为你制定的训练方案，尤其是对于新手来说，这并不会比你日常的训练计划更加安全。多聆听自己身体的声音，这才是最重要的。
注意事项
- 如果你没有人陪跑的话，建议不要去太偏僻的地方
- 如果你是新人的话，一天的不用跑太远
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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