骑车与跑步那一项更好

来源：互联网 2023-03-20 14:08:47 286

有人问我，跑步与骑车那一项更好，要是简单的说骑车，跑步都好，先说骑车，骑车也是区分类型的，有运动自行车，普通代步车，如果普通的代步自行车也就适合人群更多，运动自行车在现实生活当中很普遍了，运动自行车从构造上就和不普通单车不同，运动自行车有变速系统，有前指拨，后指拨组成，后拨链器，塔基，俗称飞轮，和前牙盘拨链器，三片式牙盘，运动自行车的部件组成，运动自行车从速度上比普通自行车快轻，当然运动自行车不规定必须在运动才可以骑，平时可以骑车着压马路上街休闲，骑车运动是需要技巧的，对身体要求协调性也很高，心肺功能要好，腿部力量，一双健康的膝盖，具备这些那就可以骑车运动，骑车没有知识基础导致不可弥补的伤痛也是很常见，现实中我的骑友们，就有因为身体协调性差，对单车控制技巧不到位，在平坦的公路上不每小时不足10KM的速度摔跤的很多，还有的就是在yi'xian段没有任何人碰他自己摔跤导致手腕骨折，还有的看起车很酷很轻松，心血来潮买了自行，自己心脏不好对运动常识也不了解，晚上去和骑友，骑车由于心脏速度过快也就是所谓的CUP温度过高啊，按汽车来说呢，就是发动机转速过高爆缸了，还好被骑友发现120送医院抢救所幸无事！！!骑车呢，当然不能只说不好，骑车运动我个人认为是非常好的一项运动，可以锻炼心肺功能，包括四肢，大脑，眼睛，都是非常好的锻炼与训练，特别是长期开车的人做办公室的人，长期坐着导致下肢肌肉萎缩血液循环慢骑车有利于下肢健康，骑车更适合不喜欢跑步的人群，但是要根据自己的身体量力而行选择适合自己的运动健身项目。

接下来说说跑步，我个人是骑车爱好者，也是跑步爱好者，跑步，也区分运动，休闲健身跑，运动跑相对要剧烈很多，包括业余的马拉松跑法，对脂肪，糖的，卡路里的消耗是很大的，对心脏，肺功能，要求也是很高的，休闲跑步，慢跑比走稍微快那么一点，也有人小马点地那样跑，这属于健身跑法，小量运动，对身心没有害处，

跑步运动的优点是没有地方限制，没有场地限制，不论是出行还到陌生地方只要想跑，带双适合自己跑鞋随时随地可以跑步，不像骑单车带着不方便！

跑步需要适应，很锻炼一个人意志力，坚持的信念，因为刚刚开始跑步的人来说，有时跑步一个人感觉会孤寂，孤单，在长期与长距离跑时非常锻炼一个人忍耐力，随时调节自己的心情，跑步能坚持每天五公里一周跑五次，十公里一周跑四次，能坚持，和保持下来，对于身心是很有锻炼效果的，跑步对减肥很有效果的，高血压，这是真实的不是乱说，和我骑车的一位体育老师，骑车三年了每天晚上都骑车27KM42分钟骑完，还是血压高吃降药，我有一天叫他跑十天居然血压正常了，今那天我分享给大家一点一点常识经验，骑车和跑步，那个更好好就到这里，希望能帮到给我发私信的这位朋友，有什么问题随时发私信，大家共同探讨分享。

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