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2023-03-20 436 健身
长跑如何避免起水泡
来源：互联网
2023-03-20 14:08:47 138
因为跑步时间比较长，或者不经常跑，脚底时常会摩出水泡，这不仅影响跑步，还可能因为水泡破裂而感染，所以，如何避免水泡就很重要。下面就来说下如何避免跑步过程中摩出水泡。
工具/原料
- 运动鞋
- 袜子
- 凡士林
方法/步骤
运动鞋要选择专门的跑步鞋，不要穿休闲鞋；跑步鞋要是温罩已经穿过多次的材获凤旧跑步鞋，因为新鞋由于没跟脚磨合好，一旦跑长距离就非常容易出水泡。
袜子要选择棉鬼阅含量较高的运动型袜子，其他类型的袜子由于吸汗效果不好，容易粘住脚底，增加脚底皮肤被磨损的概率。
跑步前准备一盒凡士林，并将凡士林涂抹在容易起泡的位置。
注意事项
- 凡士林主要起到润滑皮肤的作用，适量均匀的涂抹到脚趾间或者脚周围就可以。
- 跑长距离前袜子也要选择旧的袜子。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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