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2023-03-20 435 健身
空腹运动好不好
来源：互联网
2023-03-20 14:08:50 395
空腹运动的争议其实还是挺大的，对于个人而言，尝试不同方式，找到适合自己的，才最为重要。那么空腹运动会有什么问题呢？
方法/步骤
空腹运动减肥效果不佳空腹运动过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，会对身体健康造成损伤，同时，由于运动时消耗过多，运动后会觉得跟饿，极有可能让你吃比平时更多的食物，不利于减肥。
引发低血糖晨起空腹运动很有可能会出现低血糖的症状，低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，不利于坚持运动，而且还可能引发其他疾病，此时一定要停止运动并及时补充糖分和水分。
引起胃部不适如果平时就有胃病，或是胃部容易不舒服的人也要注意，因为运动强度稍大时，胃部供血会减少，此时在空腹状态下会感觉更不舒服。
注意事项
- 没有一定的说法，根据个人适合那种就怎么做。
- 坚持下来的都是强者
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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