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2023-03-20 431 健身
怎么防止跑步小腿变粗
来源：互联网
2023-03-20 14:09:39 428
跑步是一项很好的运动，简单，方便。跑步不仅可以增强体质，还可以减肥瘦身。也能在一定程度上缓解我们的心理压力。但是对于很多女性来说，粗壮的小腿是我们德天敌，所以我们下面就来说说怎么跑步小腿不会变粗吧
方法/步骤
控制跑步速度，太过快速的跑步会让肌肉拉紧，容易小粗腿。记住慢跑。
控制跑步的时间，时间过长的话有可能小腿会充血，容易粗大哦
跑后一定要记得拉伸，网上很多专门针对小腿拉伸德教程
跑后记得要及时放松，自我按摩，让自己小腿不在处于紧张状态
泡热水脚，有助于血液循环，不仅有助于小腿放松，还有助于身体健康哦
其实我们不需要太过在意这些，女性涨肌肉时很男的。一般跑步后稍微拉伸，就可以拥有良好的腿部线条哦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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