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2023-03-20 434 健身
跑步机使用的注意事项
来源：互联网
2023-03-20 14:09:52 80
随着人们逐渐富裕，健身运动开始受到人们的追捧，跑步机也渐渐地走入千家百户，那么在使用跑步机的时候要注意哪些地方呢？
工具/原料
- 跑步机
方法/步骤
使用跑步机跑步前尽量吃一点食物，一般吃点水果，尽量不要空腹运动。
在跑步机上跑步时尽量站在跑带的中间部位，不要太靠前也不要太靠后，免得不小心摔倒。
在跑步机上跑步时，尽量目视前方，不要左顾右盼，免得跑偏摔下跑步机。
使用跑步机跑步，开始的时候速度不宜过快，可以先从走开始，给自己的身体一个过渡的时间去熟悉运动的节奏。
任何锻炼要想见到成效都不是一朝一夕的事，跑步也是如此。使用跑步机跑步，要注意控制好跑步的时长和频率，避免运动过度。
使用跑步机跑步结束后，不要马上就停下来，先将速度降下来，慢慢地走一段时间，让自己的身体慢慢地恢复到平静状态。
注意事项
- 1、使用跑步机跑步，要注意控制好自己的速度。
- 2、图片来源于网络。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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