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2023-03-20 431 健身
秋冬晨练时应注意事项
来源：互联网
2023-03-20 14:10:02 416
天气渐渐转凉，秋冬季节晨练时应注意事项，小编今日和亲们分享一下，希望对你有所帮助。
方法/步骤
秋冬季节人们去晨练时最好别太早，太早的话太阳还没出来，露水大，并且也有雾，对呼吸系统不好。早上太冷的话关节也需要适应适应。
秋冬季节早晨出门前最好喝一杯温开水，避免血管突然受凉收缩，引起身体不适。穿戴要保暖别太单薄。
有些人没吃饭就去锻炼，还有些人血压不稳，没吃降压药就去锻炼，这样都会对心脏血管造成负担，最好能吃饱饭后再出门锻炼。
有些老人还没亮早早起来去晨练，并且还喜欢穿黑衣服，不容易被没睡醒就开车上班的司机看到，引起不必要的麻烦，晨练最好穿的鲜艳一点，路上容易发现，自己心情也好。
有些人早晨晨练起的早，锻炼完回家再睡一觉，上午的空气比早晨也不错，睡回笼觉并不利于心脏健康。
晨练时注意别在楼与楼之间空地锻炼，这个地方的风很大，还有就是锻炼时强度也不宜过大，晨练宜太极慢走强度就行。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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