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2023-03-20 435 健身
跑步会让你有哪些改变
来源：互联网
2023-03-20 14:10:05 342
你有没有发现，长期跑步的人身上有一种与众不同的气质，也说不上来哪里不一样，但是看着和别人不一样。其实爱跑步是一种很健康的生活方式，同时，跑步也能改变你很多。
工具/原料
- 跑步
方法/步骤
经常跑步的人会变得很健康，因为跑步会提高人体的免疫力，什么感冒发烧生病都会离你远远的。
跑步会治好你的拖延症，跑步可以让人慢慢改掉身上的坏习惯，能够坚持跑步一年的人，肯定不会是一个懒惰的人。
跑步会增强你的抗压能力，生活总是有不如意的时候，不开心的时候，就去跑步吧，跑完以后，什么坏情绪都会消失不见的。
跑步有助于养成良好的生活习惯，如果你习惯熬夜赖床，那就更应该跑步了。跑步的族群里，不会睡懒觉，生活习惯会很规律。
跑步会提高睡眠质量。每天坚持跑步会让人放松身心，更容易进入深度睡眠，晚上睡眠质量会格外的好。
跑步可以缓解负面情绪，当自己处于负面情绪的时候，记得去跑步，因为在跑步的过程中，你会见到很多没见过的风景，心情也会放松很多。
注意事项
- 跑步还可以减肥，所以，跑起来吧。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 跑步
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