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2023-03-20 403 健身
可以让你更好的坚持跑步的建议
来源：互联网
2023-03-20 14:10:43 162
很多人下定决心要去跑步，可是都没有坚持到最后，因为他们不懂的享受跑步！这里给大家提出一些建议
方法/步骤
带着微笑跑步，一个简单的微笑将会给你带来更好的情绪，你将接受跑步的挑战。
在跑步时想些高兴的事，别去想还有几分钟或还有多远才跑完。想想生活中最愉快的时光
去户外跑，户外跑能激发身心的自由，甩开固有思维
找到跑步最佳时间，开始跑步时最大的错误就是曾试图在早上很早的时候跑步，很多人并不是早晨型的人，早起跑步对一些人来说真的很难，而傍晚跑步就非常适合他们。你得感受你的身体，找到你锻炼最理想的时段并挤出时间来锻炼。
设定你自己的速度和时间，试着跑到你觉得还比较舒服地享受跑步。下次再跑你就会发现你能跑更长一点，也会更享受跑步一些。是你自己决定要不要跑；跑步并不是一件琐事，也不是一件任务。为了跑步的乐趣而跑，就像孩子们做的那样！
享受困难和艰辛，挑战难关；沉迷于跑步中的困难，每个小目标的达成都是胜利，而这胜利又驱使渴望更多。
穿着舒适的跑步服，你得买好跑鞋，透气的衣服，如果在冷天跑步还得是保暖的。舒适的跑步服会让人跑起来特别有动力。
打破常规，当你开始跑步，你会渐渐摸索出一套适合的跑步常规。而如果你不想对跑步感觉厌烦，就尝试些新东西吧。找一条新的路线，试试快速跑或者长距离跑，间歇跑，听音乐跑或者不听音乐跑。
看到长远结果，有时候你需要额外的激励，长期目标能给予你这些激励。想象自己是一个轻盈敏捷的高中生，正在和一群20多岁30多岁的大人一起跑步。那可比一个离了药就无法出门，又老又跛，甚至不能走100英尺的老家伙形象好多了。
坚持跑一会儿，跑步并不容易，因为无论你做什么，你的身体在第一次后都会酸痛，肺部好像被压碎了一样难受。但你知道吗？几乎所有其它活动或者爱好都是这样的。你得给跑步一次尝试的机会，并坚持几周。一旦你看到第一阶段的成果跑步将会变得更容易。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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