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2023-03-20 431 健身
如何瘦身，减肚子
来源：互联网
2023-03-20 14:11:21 491
现代社会，人们越来越重视自己身材，自己的健康。在这个以瘦为美的时代，女孩子都在寻求瘦身的方法，各种减肥产品层出不穷。其实瘦身，只需要做到以下几步就可以
工具/原料
- 跑步机
- 青梅
- 酵素
方法/步骤
建立自己的饮食表,一日三餐的营养搭配,食品以清淡为主。
早餐可以喝一杯牛奶，吃一点点心，做适量运动。
中午，可以吃的丰盛一点，吃饱就好，饭后再吃一颗果然瘦酵素果，喝水300ml，然后散步15分钟，助于消化。
晚餐，多吃点水果，少吃点熟食，晚餐要吃的少，以水果为主。饭后做1小时运动，例如跑步等。
睡觉前，吃一颗果然瘦酵素果，喝水300ml。
注意事项
- 吃了酵素青梅，喝水至少300ml。
- 运动时要适量，不能太过于剧烈
- 坚持一个月，不能间停。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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