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2023-03-20 431 健身
运动的注意点
来源：互联网
2023-03-20 14:11:21 403
相信很多爱美的女孩纸都对别人的马甲线十分羡慕吧，运动就是一项妙招，但其实我们在运动时也不能操之过急，以致反而身材走样。
方法/步骤
生命不止，运动不息。体育运动可以使我们得到锻炼，运动可谓好处多多，老少皆宜。但运动还是有注意点值得我们注意的。
像跑步这项有氧运动能帮助我们瘦腿、减脂，练出马甲线，但同样如其他运动一样也得做好跑前运动，类似在学校里面，在网上看到的体操都是适宜的，在跑后千万不要骤停，这样对心血管会造成极大威胁，跑后休息时也不要一直蹲在某处，会导致肌肉僵硬，身材走样的。
在跑后或其他类似运动流汗后，忌讳在脸上涂化妆品，这会导致毛孔不舒适，且流汗后的喝水也有讲究，万万不要猛灌一瓶，会对身体造成伤害的。应保持细水长流。当然在运动中也可以随身携带一瓶水，随身补充水分，切忌在跑前吃过多的食物和过多的水。
下面就是孕妇运动的问题了，当然产前运动是好的，但切记要在家人的看护，教练或医生的准许、叮嘱下进行运动，不要在看到其他人的行为后轻易模仿，请对你的家人和肚里的胎儿负责，像下图这位准妈妈挑战极限的例子，很勇敢，但切忌勿模仿。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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