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2023-03-20 435 健身
完善上杆的平衡旋转
来源：互联网
2023-03-20 14:11:29 325
时下，打高尔夫已成为一种时尚，一种潮流。为此，我特意给广大高尔夫爱好者收集整理了大高尔夫的各种基础技法。给初学者自我练习的良师，也是高尔夫好手快速提高的益友……
工具/原料
- 高尔夫球杆、高尔夫球、高尔夫鞋、高尔夫服饰
四点攻略
很多高尔夫球员不能完整的转动身体和肩膀，主要原因是手臂动作太快，使得身体无法跟上节奏转动。上杆时身体的转动需要下盘的支撑，有了稳固的下盘支撑才能做到完整的身体旋转。那么，我们要怎样才能做出正确稳固的下盘动作呢？
1、准备一把靠背椅，身体右胯靠近椅背，做好挥杆站姿。上杆时，如果右胯不会碰撞到椅子，说明上杆动作正确。
2、如果右胯碰撞到椅子，说明你的轴心有移动，此时就无法支撑身体转动。
3、正确的上杆过程应该是：手臂和球杆上到腰部保持右膝的弯曲来转胯，同时也要保持轴心的稳定，当右胯不再碰撞椅子时，说明上杆顺序正确。
4、这时下盘会更稳定的支撑身体和肩膀的旋转。上杆有了稳定的旋转下杆时就会更好的释放力量。
注意事项
- 注意安全，保持安静！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 运动
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