男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 433 健身
尿病患者在最初控制饮食时,常常会感到饥饿,但又不能多吃,因此,常常陷入两难境地,那么,糖尿病患者感到饥饿时该怎么办呢?
主食不能吃得过少
主食是机体热量的主要来源,不能吃得过少。一般来说,轻体力劳动者每日主食约为300~400克,重体力劳动者每日则应达到500克以上。
多吃易产生饱腹感的食物
如蔬菜等,每次进餐前先吃蔬菜,以增加饱腹感,然后再吃正餐。
用杂粮代替细粮
豆类、燕麦、荞麦、玉米、小米等,既可增加饱腹感,又不会快速升高血糖,能减轻胰岛细胞的负担。
少食多餐
将每日饮食总量分配到4~5餐中,白天每3~4小时进餐1次,睡前1~2小时少量加餐,既能避免餐后高血糖,又可减轻饥饿感。
常备零食
在身边常备一些糖果、饼干和无糖饮料,一旦出现饥饿感即吃几块饼干和喝几口饮料,防止诱发低血糖反应。
服用药物
如果上述方法仍不能减轻饥饿感,可适量服用芬氟拉明或康健钠等来抑制食欲。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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