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2023-03-20 436 健身
如何控制自己的体重yinshi yundong
来源：互联网
2023-03-20 14:11:56 74
在生活中，多数人都喜欢健康的体魄，瘦弱的身体，以为那就是美，只有自己保证自己的体重，才有可能不会被淘汰甩掉。
工具/原料
- 健康的身体
- 电子称
方法/步骤
首先称好自己的体重，记录下数据
每天早上，为了保证生命的需要，尽量少吃油腻多吃富含蛋白质的东西，比如蛋白。
健康的生活习惯，是控制体重的必要方式之一。在日常生活中，尽量不要接触油腻的食物。尽量多吃水果，少吃肉类。
其次，足够的运动量是生活的必备，只有迈开腿，每天保证适合自己的运动量。形成习惯，体重保持，不成问题。
注意事项
- 一定要控制饮食
- 保证一定的运动量
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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