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2023-03-20 434 健身
剖腹产后运动需要注意的事情
来源：互联网
2023-03-20 14:11:58 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
因为身体条件不适合顺产的宝妈们，也想在生产后，通过锻炼。减肥健身，那么，过程中需要注意些什么事情呢？
方法/步骤
剖腹产后进行运动，导致肚子伤口疼痛的时候，要及时停止运动，去医院看医生。
不要急于减肥，过早的进行锻炼运动，反而导致伤口崩裂，影响产后恢复。
心态要培养好，照顾孩子也是很容易消耗精力的。
在身体恢复的差不多的时候，进行适度的运动，要结合饮食和作息，忌生冷硬炸腻。保证每天休息8小时。在医生的建议下，进行一些运动，定期检查身体的恢复情况。
产后1-3个月是最佳的减肥恢复期。可以去练习下产后瑜伽，呼吸运动，举腿运动，缩肛运动。5个月后，是塑身的好时机，可以增加运动量，可以跳绳、打羽毛球、骑自行车。
注意事项
- 注意运动的幅度，不要过早进行高强度的锻炼。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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