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2023-03-20 433 健身
上旋球怎么发
来源：互联网
2023-03-20 14:12:34 346
业余选手没有专业的力量训练，发上旋球的时间一长，就会出现腰部受伤，所以我本人不太建议业余选手学上旋发球（很多人是腿不下蹲，直接形成弓背，这样腰部会承受很大的力量，紧接着要收腹才能完成击球，这是上旋发球造成受伤的典型问题）。既然你要学习上旋发球。先做仰卧起坐和平板支撑，加强腰部和腹部的力量练习。有了力量支撑以后，你就有了学好上旋发球的条件。
方法/步骤
球要抛到身后：
上旋发球要把球抛到身后，这是发出上旋球的第一个要素
腿部下蹲：
抛球的同时，腿部要先下蹲，形成的自然身体后仰，为强烈的上旋储备好力量，这是上旋发球力量的核心
背弓：
当你腿部腿部下蹲，形成的自然身体后仰，形成背弓，为你的上旋发球储备好了足够的力量，腿部蹬地，让自己的身体跳起来，紧接着收腹。腿部和收腹的力量是发球的核心力量。
挥拍轨迹：上旋发球的关键是挥拍的轨迹！平击球是正面去击打球！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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