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2023-03-20 433 健身
运动扭伤的正确处理方法带图篇
来源：互联网
2023-03-20 14:13:13 310
大家好，今天谈一下扭伤。
很多人喜欢运动，无可避免的就会时不时的有扭伤，那么怎么判断扭伤的轻重及怎么正确的去处理呢？
工具/原料
- 运动
- 扭伤
- 处理
方法/步骤
一：扭伤后的紧急处理方法：
1.休息：制动，抬高受伤部位（超过心脏高度）。
2.止痛药：医生指导下使用。
3.冰敷：前24小时一小时一次，一次20分钟。24~48小时的时候一天3~4次，一次20分钟。切记千万不要热敷！
4.锻炼：受伤部位根据舒适度慢慢用力，循环渐进。
二：出现以下情况必须尽快去看医生
1.不能动，动一动特别疼。
2.冰敷休息止痛药后无好转。
3.扭伤后5~7天无好转。
4.受伤部位脆弱或是很容易扭伤。
5.受伤部位变成紫青色，麻木没有知觉，或是有刺痛感。
三：医生的相应处理
1.一级扭伤：通过静养伸展活动逐渐恢复。
2.二级扭伤：韧带部分撕裂，可能需要带夹板或是打石膏。
3.三级扭伤：韧带完全撕裂甚至骨折，需要手术治疗。
注意事项
- 1.运动扭伤后如果不知道怎样处理千万别胡乱处理，及时就医。
- 2.运动适量，别损害身体。
- 3.任何医学问题可以私聊，有问必答，我不会就去请教教授和老师。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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