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2023-03-20 434 健身
怎么消除春困
来源：互联网
2023-03-20 14:13:13 503
春困秋乏。春天是一个美好的季节，但是一到春天，人就容易犯困？按理说，春天是一个万物复苏的季节，人也应该很精深，可是为什么人在春天就这么容易犯困呢，怎样消除春困呢？
方法/步骤
早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。熬夜和睡懒觉都会加重春困。
勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。
做头皮操
春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再 用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
野外远足
春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，能让人神清气爽。
调节饮食
春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
适量运动
春困的一个原因就是大脑的血得不到充足的供应，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。
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