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2023-03-20 436 健身
最简单的运动减肥方法
来源：互联网
2023-03-20 14:13:29 159
减肥，是人们永恒的话题。关于减肥的方法，总结来说就是节食和运动，于是很多人跟着网上的视频做减肥操以及各种各样的减脂运动，但是由于动作比较多，很难记忆，所以导致多数人中途放弃。在此，告诉大家一些极其简单，无需记忆的运动。
工具/原料
- 健康的身体
方法/步骤
慢动作。说道慢动作，很多人会想到瑜伽，但是由于瑜伽的难度考量，并不是所有的人都会喜欢，所以简单来说，可以把瑜伽变换为慢动作，即不做激烈的运动，而是把每个动作放慢，有一个停顿的时间。
原地踏步。跑步对于所有人来说都不陌生，但是并不一定所有人都有跑步机或者有场地去做这项运动，那么，其实我们可以不用想太复杂，直接做原地跑步或者踏步，不需要跑起来。
站立。很多人会说，站立时间长了会得静脉曲张，的确，时间长的站立其实并不好，所以我们要短时间的标准站立姿势，最好靠着墙壁，身体笔直，隔一段时间做一些休息，间歇性的站立。
扎马步。很多武打片里，练功的人都会每天扎马步，其实这项运动不仅可以作为练功的基础，更可以为我们带来减肥瘦身的效果。但马步一定要规范标准，可以在网上学好姿势，日后用来减肥。
拉伸。运动完之后，人们常常要做很多拉伸动作来放松身体。但即使我们不做高强度的运动，拉伸动作依然可以为我们带了不错的效果。平时疏于锻炼的人可以适当的做一些简单拉伸动作，只要自己感觉身体舒适即可。
收腹。跟多有的运动比起来，这项收腹运动显得格外简单。你只需要挺胸收腹，其实就可以起到减肥的作用，如果长时间的用这种方法，渐渐就会形成习惯，在不知不觉中瘦下去。
注意事项
- 图片来自网络，图文无直接关联，经验仅供参考。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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