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2023-03-20 397 健身
练瑜珈注意事项
来源：互联网
2023-03-20 14:13:29 280
当今瑜珈已经成为一种很流行的锻炼身体的运动，不过瑜珈也有各种注意事项的，不要盲目的练。小编在此给大家总结下。
工具/原料
- 瑜珈垫
- 瑜珈服
方法/步骤
瑜珈可以修练身心健康，让人身心放松。注意，是放松，瑜珈高手是身体练到很柔软的，初学者应该从最基本的姿势练起，尽力拉伸就好，不要过于牵强，拉伤筋就适得其反了。
高温瑜珈适合减肥，但不适合对体虚者。小编我就是个出汗就虚脱般的体质，一去高温瑜珈室就有种要晕的感觉。
瑜珈还是要在瑜珈垫上练比较好的，不要省事的在床上或者地上铺个毛毯之类的，床是软硬度不合适，地上直接铺东西会容易着凉。
穿专用瑜珈服最好，便于身体的舒展。一般的衣服有各种束缚，不利于展开最有效的肢体动作。
注意事项
- 每种运动都有极限，因根据个人体质需要来练。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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