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2023-03-20 434 健身
有氧运动项目都有哪些
来源：互联网
2023-03-20 14:13:41 69
有氧运动是最受喜爱的运动方式，不仅可以减肥，有利于身体健康，还能增加人体免疫力，那么哪些运动属于有氧运动呢，现在给大家介绍一下。
方法/步骤
游泳。游泳时身体各部位均匀用力，呼吸正常，所以属于有氧运动。
慢跑。并不像快跑那样剧烈，缓慢有节奏的跑步属于有氧运动。
快走。速度和慢跑差不多，人体有氧呼吸。
打羽毛球。双人对打侧形式，运动不是很剧烈，属于有氧类。
跳舞。像拉丁舞这样的舞蹈都属于有氧运动，可以健身。
打篮球。多人合作，运动不剧烈，也属于有氧运动方式。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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