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2023-03-20 434 健身
我们该怎么打好篮球
来源：互联网
2023-03-20 14:13:55 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
篮球不仅是一项运动，更是一种艺术。是迈克尔-乔丹让全球明白原来篮球还可以这么打：美如画的后仰，教科书般的投篮以及那记罚球线起跳的扣篮，怎么看都像是在欣赏一件艺术品。不经常打球的朋友听完小编的描述，你是不是内心澎湃，想马上上场也成为那样一件艺术品呢？别急，小编先来教大家如何打好篮球！
工具/原料
- 篮球
方法/步骤
投篮是最基本的，如果你连把球送进篮筐都不会，那还怎么打球！投篮动作要正确，姿势要标准。一般投篮是手臂必须保持九十度，然后是五指持球，意思就是掌心是空的，只有无根手指接触球，最后出手时球不高过眉，是从我们眼睛上方投出去的。是我们眼睛看着篮球投出去，这样的投篮可以提高命中率，幅度也高，容易空心入网。而不是说眼睛看着篮筐，大多数人都是这样投篮，其实是错误的，这样投出的球往往幅度不太好，很容易投出砸筐而出的球。
简单的拍球（运球）要会，我常常看到一些新手运球把球拍得比自己的身高还高，如果你这样的人上球场不知道会遭到多少人的嘲笑和鄙夷！运球是要降低重心的，球不能高过上半身，还有些人运球不高于膝盖，都差不多。
学会上篮。都说三步上篮，三步上篮，顾名思义。就是从球场两分线或三分线快速运球冲到篮下进行三步上篮。运球途中看离篮筐比较近了马上双手持球走两步，然后最后一步起跳上篮，记住速度要快，速度慢容易走步。
反应力要快，反应力更准确一点说是运动神经反射,这是任何运动所要求的,当然也包括篮球。那么怎么提高我们的反应力和篮球意识呢?反应力可以是先天养成和后天训练，先天的不足无法弥补，但后天的训练由身体的潜能决定。所以可以反复的打比赛，单挑（1v1）大个子来激发我们的潜能。多练习多挑战可以提高我们的篮球意识！
防守要集中注意力，摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩。看人不要看球，跟人不要跟球，防好自己的人，不要看着谁拿球就去防谁，不然你会累死。
打比赛话不能多，不能对队友指指点点，不能看不起别人，不能喷垃圾话，更不能故意放水，必须好好打。上场了就要好好打，这才是对球场上每个人的尊重，对自己的尊重。
学会跑位，学会配合。当防守人员冲上来补防时要及时送出秒传，这样不仅可以不用过掉防守人员，还能帮助队友得分。
不要一直单打，最讨人厌的就是这种人，直接无视了队友的存在，篮球是五个人的游戏，别人都是来打球的，你老是一个人拿着球是什么意思，这样的人球品就不行，人品更不用说了！
多了解一些来篮球规则，比如说进攻方式，挡拆配合，二次运球为例，犯规为例等等！特别是犯规为例：最常见的有打手犯规，推人犯规，翻腕为例等等，所以一定要多了解一些规则，这样对我们打球有帮助，减少了打球的失误性！
打球可以愉悦心情，放松心情，增强体质，你还有什么理由不打球，广大男同胞赶紧行动起来吧！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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