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2023-03-20 435 健身
怀孕期间可以做运动吗
来源：互联网
2023-03-20 14:14:10 296
运动，一直以来是人们保证健康的基础，孕妈妈吗，肚子里揣着宝宝，还可以做运动吗？我们共同来探讨。
工具/原料
- 孕妈
方法/步骤
首先呢，运动要结合自己本身的兴趣和爱好，孕妈妈们，虽然怀孕了，但是还是可以适量运动的哦。只是如果能做一些本身自己就爱的运动，心情是不是就更加舒畅呢？
有哪些适合我们孕妈妈的运动呢？给大家分享分享，经常常见的有快走（不是跑步哦）、游泳、骑单车、做做运动、散步、体操等。
有一些运动坚决不能做哦，比如跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山啊，这些运动妈妈们就不要尝试了。因为剧烈运动或许会造成妈妈的身体受到损伤，从而影响到我们的宝宝。
孕妈们选择运运的场地也有限制哦，不要到没有人烟的地方去，最好要有家人的陪伴，这样预防出现意外的时候，身边没有人照顾。
一般来说，运动量只需要有稍微的出汗现象，就可以停止了，不能大幅度的动作哦。千万不要突一时痛块，搞得大汗零离，这样会影响到我们的宝宝哦。
孕妈妈运动，尤其需要补充水分哦，所以如果出门散步的妈妈们，最好自己带一壶水，这样又健康，又卫生。最好是喝温水哦，因为妈妈们忌生冷。
孕妈妈整个孕期都要坚持运动哦，这样除了能够让妈妈们身体健康以外，我们的宝宝才能够更加顺利的生下来哦，而且有助于产后的身材恢复哦。
注意事项
- 如果运动后，妈妈们出现任何不适的情况，一定要马上就医哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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