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2023-03-20 434 健身
如何科学瘦肚子
来源：互联网
2023-03-20 14:14:22 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
啤酒肚，无美感。废话不想打往下看吧
工具/原料
- 肚子
方法/步骤
动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。
动作2：静力支撑。双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线
动作3：仰卧抬腿。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90°。
动作4：卷腿向上。侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。
TIPS：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动作来会轻松自如。
注意事项
- 坚持
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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