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2023-03-20 435 健身
什么运动能帮助长高？什么运动不利于长高
来源：互联网
2023-03-20 14:14:39 450
一年之计在于春，春天被很多人认为是生长的季节，尤其是孩子在春天特别容易长高。一些身材矮小的孩子，父母都更加注重孩子的锻炼和饮食。事实证明，有些运动的确有助于长高哦。
方法/步骤
跳跃运动。
跳绳，跳高，跳远这类跳跃运动，比较容易长高。而且不分男女，都能轻松练习。
篮球。
有没有发现，大多数爱打篮球的孩子都比较高，这种运动量比较大的运动，非常适合好动的男孩子练习。
游泳。
游泳不但锻炼心肺功能，这样身体舒展的运动，也非常有助于孩子长高。
足球。
爱踢足球的孩子长得高，这可能是因为大量运动之后比较劳累，睡眠质量好，休息充足的孩子也特别容易长高。
举重。
举重，扔铅球，一类的负重运动是不利于孩子长高的。但是会锻炼肌肉，使孩子变壮变得更结实。
食物补充。
除了必要的运动之外，食物补给也很重要，高钙高蛋白，高营养的食物，在孩子生长发育阶段也是必不可少的。
基因遗传。
锻炼跟饮食结合，绝大部分孩子长高都没问题，但是有些是家庭遗传的矮个子，就比较难突破了。1米6的父母，很难养育出1米8的孩子，不可强求，更重要的是培养孩子乐观自信的心态。
注意事项
- 图片来源网络。
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